10 måter å være rolige på hvis du er en naturlig nervøs person

eing a Nervous Nelly er ikke morsomt.



Å bli nervøs er en del av livet. Ingen liker å bli fanget opp i sitt eget hode, men det er mange måter du kan jobbe for å lette nervene på.

1) Praksis gjør perfekt.

Øv svarene dine til et jobbintervju. Øv på hvordan du skal presentere deg for kjærestenes foreldre. Øv svarene på den muntlige spanske eksamenen din. Øv til du ikke får svarene dine.



når drake har bursdag





2) Hold deg til logikken.

I stedet for å tenke på alt som kan gå galt, opptatt med sunn fornuft. Du er kanskje redd for å fly, men flyulykker er sjeldne AF. Ikke gi etter for tankene dine å bli løpsk.




via tumblr

3) Ikke spis noe tvilsomt før en nervepirrende hendelse.

Se, jeg trenger ikke å be deg om å unngå gatekjøtt, melkedyr og de vanlige 12 koppene kaffe. Ikke spill deg selv.



via tenor.co

4) Vis på å se FANTASTISK.

Er det noe annet som betyr noe når du ser bombe? Men seriøst, hopp over panikken og gå rett til 'Hvis nervene mine får det beste av meg, ser jeg i det minste bra ut'.



via tumblr

5) Fortell noen hva du synes.

Snakk det ut. Legg ut all frykten din. Si det høyt, så du vet at det bare er tankene dine som løper løpsk.

via tenor.co

6) Lær forskjellen mellom 'nerver' og et fullblått panikkanfall.

Å overvinne nerver er en ting. Å gjenkjenne et panikkanfall er et annet. Kjenn forskjellen og sett din mentale helse først, alltid.

via MTV

7) Planlegg alt. ALT.

En grunn til at folk blir nervøse er på grunn av frykt for det ukjente. Så neste gang du får en nervepirrende hendelse, planlegg det hele. Planlegg det fra du reiser hjemmefra til det store øyeblikket. Visualiser nøyaktig hvordan scenariet spiller ut, og føl at du tar kontroll.




via imgur

8) Kom på tid og vær forberedt.

Ikke vær for sent. Ikke gå gjennom døren som svetter og peser. Jeg lærte for lenge siden at det å vise seg en time for tidlig at alt slår å skru opp 5 minutter for sent. Nervene dine vil takke deg når du får sjansen til å organisere tankene dine og tenke rolig gjennom handlingsplanen din.




via gifhy

9) Men vær ikke redd for å starte på nytt.

Hvis Adele kan begynne på nytt på Grammy's på grunn av nervene, har du mer enn rett til å starte presentasjonen på nytt i historiklassen.



via hellogiggles

noah centineo og camila mendes

10) Husk at det ikke kommer til å drepe deg.

Uansett hva det er vil (sannsynligvis) ikke drepe deg. Hvis det er offentlig tale, vil du overleve. Hvis det er å møte noen viktige, vil du klare det. Hvis det er et jobbintervju, er det hundrevis av jobber, og du vil lande en av dem. Du kommer til å være i orden. Ta pusten dypt og gjør tingene dine.